Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер - ваш личный тренер для прекрасной формы

Если вы решили купить эллиптический тренажер - вы делаете выбор в пользу здоровья и комфорта. Этот тренажер лидирует в рейтинге домашнего кардиооборудования.

Почему стоит купить эллиптический тренажер для дома?

Многие задаются вопросом: что лучше выбрать для домашних тренировок — беговую дорожку, велотренажер или эллипс?

Основные преимущества эллиптического тренажера

• Низкая ударная нагрузка на суставы. В отличие от бега, где страдают колени и позвоночник, движение по эллипсу является плавным и щадящим.
• Работа всего тела. Вы задействуете не только ноги, но и мышцы рук, спины и плечевого пояса благодаря движущимся поручням.
• Универсальность. Подходит для всех членов семьи, независимо от уровня физической подготовки.
• Компактность. Большинство современных моделей имеют складную конструкцию.
• Бесшумность. Работает практически без звука, позволяя смотреть телевизор или слушать музыку, не мешая домочадцам.

Почему эллипсоид лучше для похудения и кардио?

Вопрос снижения веса — один из самых популярных среди покупателей. И здесь эллиптический тренажер дает фору многим другим устройствам.

Эффективное сжигание калорий

Тренировка на эллипсоиде имитирует естественные движения тела (бег на лыжах, быстрая ходьба), что позволяет удерживать высокий темп длительное время. За один час интенсивного занятия можно сжечь от 500 до 800 калорий. Секрет успеха кроется в том, что вы работаете и ногами, и руками одновременно, увеличивая энергозатраты организма.

Идеальная кардионагрузка

Для здоровья сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют аэробные нагрузки. Занятия на эллипсе:

• Укрепляют сердечную мышцу.
• Развивают легкие и улучшают кровообращение.
• Нормализуют артериальное давление.

Главное отличие от беговой дорожки: на эллипсоиде вы можете безопасно поддерживать пульс в «зоне жиросжигания» (120–140 ударов в минуту), не испытывая при этом дикой усталости и тряски.

Как выбрать эллиптический тренажер: 5 ключевых параметров

Чтобы не разочароваться в покупке и не превратить тренажер в вешалку для одежды, подойдите к выбору осознанно. Мы собрали для вас краткое руководство.

1. Тип привода (Система нагрузки)

Это «сердце» тренажера. От типа привода зависит плавность хода, шум и долговечность.

• Механический (ремённый). Самый бюджетный вариант. Создает сопротивление за счет ремня. Ход может быть дерганым, уровень шума выше. Подходит для нетребовательных пользователей с минимальным бюджетом.
• Магнитный. Самый популярный вариант для дома. Сопротивление создается за счет магнитов, удаленных от маховика. Обеспечивает плавный, бесшумный ход и долговечность.
• Электромагнитный. Профессиональный сегмент. Тренажер требует подключения к сети. Управляется компьютером, позволяет задавать точные программы тренировок. Максимальная точность и плавность.

2. Расположение маховика

От этого зависит ощущение устойчивости и удобство посадки.

• Заднеприводные (задняя приводная система). Маховик находится сзади. Такая конструкция обеспечивает естественный наклон тела и часто имеет более длинный шаг. Хороши для высоких людей.
• Центральные (переднеприводные). Маховик спереди. Тренажер более компактный, но шаг может быть немного короче. Педали движутся по более пологой траектории.

3. Длина шага

Критически важный параметр для комфорта. Если шаг слишком короткий, вы будете «семенить», а колени — испытывать дискомфорт.

• Для людей ростом до 175 см подойдет шаг 35-40 см.
• Для людей ростом выше 175 см выбирайте модели с шагом от 40 до 51 см.

4. Вес маховика

Чем тяжелее маховик, тем плавнее и мягче будет ход, а нагрузка — более равномерной.

• Для легких тренировок и новичков: 6-8 кг.
• Для интенсивного кардио и похудения: 8-10 кг.
• Для опытных спортсменов: от 10 кг и выше.

5. Дополнительные функции (Борткомпьютер)

Современные модели оснащены умными датчиками:

• Датчики пульса (кардиодатчики). Обязательны для контроля зоны жиросжигания. Лучше, если они будут располагаться на рукоятках (встроенные) или поддерживать нагрудный ремень.
• Программы тренировок. Встроенные программы (жиросжигание, интервальная, кардио) разнообразят ваши занятия.
• Совместимость с приложениями. Возможность подключения к смартфону для отслеживания прогресса.

Эллиптический тренажер — это вклад в ваше здоровье, энергию и красоту. Он объединяет в себе безопасность, эффективность и универсальность. Теперь вы знаете, почему эллипсоид лучше для похудения и кардио, и как выбрать идеальную модель.