Как выбрать весы напольные
Напольные весы – незаменимый девайс для тех, кто следит за своей фигурой. Вместе с кухонными весами они образуют тандем строгих надзирателей, мотивируя на самосовершенствование. В этой статье мы расскажем, как выбрать напольные весы, чтобы те точно отслеживали изменения в организме.
Содержание
Тип напольных весов
Весы могут быть механическими или электронными. Первый вариант менее популярен, так как подобный прибор не может похвастаться особой точностью. К тому же со временем его погрешность увеличивается из-за износа механизмов.
Электронные весы обладают точностью до 10-50 гр. Кроме определения массы тела, они могут совершать другие типы измерений. Такие модели называются диагностические весы. Расскажем о них подробнее.
Дополнительные функции напольных весов
Диагностические весы могут сообщать интересные сведения о состоянии организма. У них на корпусе есть металлические пластины, на которые поступает слабый электрический импульс. Он проходит через все тело, но это абсолютно безопасно.
Расчет основывается на вычислении сопротивления тканей. Чтобы сведения были максимально точными, важно соблюдать некоторые правила:
ступни должны быть идеально сухими;
проводить измерения нужно с утра натощак;
не стоит пить воду перед взвешиванием.
Такими весами нельзя пользоваться беременным женщинами и людям с кардиостимуляторами.
Итак, рассмотрим, какими возможностями обладают современные весы.
Определение доли жировой ткани.
Жировая ткань имеет наибольшее сопротивление току. Весы измеряют долю жира только в нижней части тела (в ногах, бедрах), а затем берут среднее арифметическое значение по другим частям тела и выдают результат.
Конечно, здесь есть некоторая погрешность, но такие измерения позволяют отследить динамику изменения количества жировой ткани. К слову, норма для женщин – около 22%, для мужчин – 7-20%.
Определение доли воды.
От количества жидкости в организме зависит наше здоровье. Весы позволяют узнать, сколько воды содержится в теле. Для женщин норма 45-65%, для мужчин – 60-65%.
Определение доли мышечной ткани.
Нормальное содержание мышечной ткани для мужчин – около 45%, для женщин – 35% от общей массы тела. Весы определяют эти значения приблизительно, так как показатели зависят от многих факторов.
Отслеживание доли мышечной массы позволит избежать потери последней: во время похудения первым уходит именно она.
Определение доли костной ткани.
Если костная масса уменьшается, а сам вес стоит на месте, это сигнализирует о проблеме. Поэтому весы с такой функцией помогут вовремя заметить неполадки и обратиться к врачу.
Норма для женщин – 12%, для мужчин –15 %.
Определение ИМТ тела.
Показатели индекса массы тела легко высчитать самостоятельно, зная вес и рост. Но благодаря весам проводить расчеты вручную не потребуется.
Синхронизация со смартфоном.
Напольные весы по Wi-Fi или Bluetooth передают данные установленному на телефон приложению. Такие модели называются «умными весами».
В программе нужно указать рост, вес, пол и возраст. После каждого взвешивания данные будут передаваться приложению, которое сохранит все значения, выстроит графики изменений тела и даст рекомендации.
Как выбрать напольные весы: точность и материал изготовления
Большинство весов имеют точность измерений до 100 гр. Более чувствительные модели измерят вес с точностью до 10 гр. Для кого-то это пустяк, но для многих потеря и 10 гр. веса мотивирует дальше придерживаться диеты и заниматься спортом.
Обратите внимание на предельный вес взвешивания. Но большинство моделей рассчитаны на нагрузку до 160-180 кг и подходят большинству людей.
Что касается платформ, то они могут быть:
Стеклянные: это красивые и недорогие модели, которые нужно беречь от ударов.
Пластиковые: такие приборы стоят дешевле, но могут выдержать вес лишь до 150 кг.
Деревянные: весы смотрятся стильно, они долговечные и приятные на ощупь.
Металлические: самые прочные платформы, однако если в доме прохладно, становиться на весы голыми ногами будет неприятно.
Выбор платформы зависит только от личных предпочтений. Куда важнее точность измерения веса и наличие дополнительных функций.
Заключение
Как вы видите, напольные весы помогают не только отслеживать потерю веса, но и во вовремя заметить негативные изменения в организме. Чтобы показатели были более верными, весы должны находиться все время на одном (идеально ровном) месте: их не стоит постоянно прятать и доставать, а лучше их вообще не двигать.
Чтобы мотивировать себя больше двигаться, можно воспользоваться шагомерами и пульсометрами. Их стоимость небольшая, а организм скажет вам «спасибо» за дополнительную нагрузку. Будьте здоровы!
22.11.2019